В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами очень необычной и интересной информацией, касающейся такого волнующего многих представительниц прекрасной половины человечества вопроса, как похудение. Желая похудеть, женщины обращаются к всевозможным диетам и методикам похудения, пытаются взять себя в ежовые рукавицы и тренируют силу воли, занимаются изнурительными физическими упражнениями. Но очень часто бывает так, что добившись результата, женщина начинает опять набирать вес и быстро возвращается в прежнюю форму. А бывает вообще, что не смотря на все усилия, женщина не может похудеть. Вес, как будто не собирается уходить.

 

Давно уже доказано и врачами и самими худеющими женщинами, что после строгой диеты, стоит вернуться к обычному образу жизни, и вес стремительно возвращается. С этим более менее всё понятно – для того, чтобы стабильно удерживать достигнутый результат, необходимо раз и навсегда поменять пищевые привычки, отказаться от вредной и калорийной еды, начать питаться здоровой и легкоусвояемой пищей, вести активный образ жизни и уделять время физическим тренировкам.

 

Но почему похудение является таким сложным процессом, настоящей проблемой огромного количества женщин? Почему во многих историях похудения оказывается просто невозможным найти или развить в себе силу воли? В конце концов, почему у многих женщин, несмотря на все их старания – диеты и физическую активность – вес не уходит?

 

В вопросе похудения существуют две стороны медали. Первая - мы то, что мы едим. Как я уже написала, необходимо отказаться  от фаст фуда, трудноусвояемой пищи, питаясь по потребностям и чувству голода,  а не по аппетиту, начать питаться правильной пищей, которая действительно питает наш организм своей энергией, силой, содержит в себе натуральные витамины и полезные вещества. При таком подходе нет необходимости высчитывать калории или составлять специальное меню. Достаточно просто перейти на здоровую легкоусвояемую пищу, стараться есть ту еду, которую хочется именно сейчас, не думая о нормах и таблицах, и первые результаты станут видны очень скоро. Постепенно лишний вес уйдёт полностью. В среднем необходимо полгода –год, чтобы скинуть 15-30 кг. При этом ваш вес при таком плавном и постепенном подходе и с учётом того, что теперь правильное питание станет вашим образом жизни, стабилизируется и не будет «скакать» от нескольких лишних продуктов из «запрещённого списка», которые вы иногда захотите  себе позволить.

 

Вторая сторона медали это как раз то, что делает соблюдение казалось бы простых правил здорового питания и похудения пыткой. Обычно женщины жалуются на отсутствие силы воли. Сила воли слабая или её вообще нет, поэтому женщина сама себе не хозяйка, не может себя контролировать в вопросах принятия пищи – есть много, часто, есть вредную еду и не может остановиться. Долгое время, занимаясь своим собственным похудением и общаясь на эту тему с множеством женщин, я пришла к выводу – у многих женщин, желающих похудеть с силой воли всё в порядке. Она есть и даже очень эффективно проявляется в других, не связанных с похудением, жизненных аспектах. Я сама – яркий пример того. Я могла по долгу делать тяжёлые упражнения Кундалини Йоги, могла выдерживать физически и эмоционально сложные медитации, могла долго и продуктивно работать в режиме многозадачности и цейтнота, могла сподвигнуть себя на подвиги, если «реально надо» и т.п. Почему же сила воли отказывается работать в вопросах похудения, когда она так нужна?

 

Психологические аспекты похудения

В процессе саморазвития и самосовершенствования, а также наблюдая и общаясь с женщинами, имеющими лишний вес, я пришла к выводу – в похудении главную роль играет психологический аспект, а вернее аспекты, потому что как оказалось их может быть довольно много. Психика и тело тесно связаны и влияют друг на друга. Можно оставаться скептиком в подобных вопросах, но это не отменяет тот факт, что взаимосвязь психики и тела изучается в медицине, психологии, даже частично в квантовой физике. Учёные, изучающие этот вопрос, делают одно открытие за другим. Самыми широко известными на сегодняшний день является утверждения о том, что мысли формируют реальность и наше тело является таким, каким мы его представляем. Существует направление в медицине и психологии – психосоматика. Психосоматика изучает психологические факторы, приводящие к соматическим (телесным) заболеваниям. Лишний вес в психологии считается достаточно серьёзным отклонением от гармоничного и естественного состояния человеческого организма. А ожирение вообще относится к категории «заболевание» в медицине.

 

Размышляя о всевозможных аспектах наличия лишнего веса, а также пообщавшись с женщинами, у которых лишний вес есть, я составила список возможных психологических причин, по которым женщина может сознательно, а чаще всего конечно бессознательно удерживать вес:

 

Лишний вес помогает реализовывать программу жизни в нелюбви к себе. К сожалению, далеко не все люди любят себя. Причин нелюбви к себе множество, большинство из них кроются в раннем детстве, в отношении родителей, программах и установках, переданных ими, например, «Ты плохая» или «Ты недостойна», неадекватно сформированной самооценке. Если женщина не научилась по каким-либо причинам любить себя, то и относиться к себе она будет соответственно: излишне потреблять некачественную еду. Женщина, которая любит себя, будет питать своё тело только здоровой и вкусной пищей.

 

Следующий пункт тесно связан с первым, может вытекать из него, а может иметь более серьёзные корни. Кроме того, что женщину не научили любить себя, ей могли дать разрушительную установку «Не живи». Очень часто такие установки даются родителями неосознанно. Постоянные повторения в негативном контексте ребёнку фраз: «Если бы не ты», «Если бы тебя не было», «Мне такая девочка не нужна», «Как я от тебя устала», «Глаза б мои тебя не видели» и т.п. создают у него ощущение собственной никчёмности и ненужности в этом мире. Запускается программа саморазрушения, самоуничтожения. Лишний вес помогает ощущать отсутствие жизненной энергии и сил, чувствовать постоянную усталость и загрязнённость организма, в прямом смысле слова чувствовать тяжесть от жизни, нежелание двигаться, что-то делать, а значит жить.

 

Кроме установки «Не живи» существуют и другие негативные и разрушающие установки, одна из которых – установка на отвращение к себе.  «Ты всё делаешь плохо», «Ты не такая, как Маша», «Всё у тебя не как у людей», «Горе ты моё», «За что мне такое наказание» - частое повторение родителями этих фраз приводит к тому, что ребёнок ощущает себя никчёмным, неугодным, плохим, бесполезным. Если ребёнок долго живёт и вырастает в такой атмосфере, во взрослом возрасте у него складывается чувство отвращения к себе. А отсюда вытекает неадекватное пищевое поведение – если человек испытывает отвращение к себе, он не слушает своё тело и не заботится о нём, а даже наоборот вредит – переедает, употребляет вредную пищу.

 

Лишний вес это очень мощная внешняя защита. Психологически лишний вес выполняет функцию брони.  Женщина с лишним весом чувствует свою массивность и значимость физически, а значит может противостоять осуждению, влиянию, агрессии как со стороны окружающих, так и со своей стороны.

 

Психологические аспекты похудения

Есть такой знаменитый замкнутый круг: переела, осудила, испытала чувство вины – переела, чтобы заглушить чувство вины, опять осудила и испытала чувство вины.  В этом контексте лишний вес помогает испытывать чувство вины женщинам, которые склонны его испытывать. На самом деле для того, чтобы испытать реальное оправданное чувство вины, нужно совершить какой-то ужасный, из ряда вон выходящий поступок.  Но испытывать чувство вины многих детей неосознанно учат в детстве родители. «Ты – жадина», «Ты совсем не думаешь о других», «Если бы ты меня любила, то не…», «Проси прощения», «Как ужасно ты поступила», «Ты всё испортила», «Ты как размазня» - эти фразы, часто повторяемы ребёнку, взращивают в нём постоянное внутренне чувство, что он всегда во всём виноват, даже если на это нет никаких реальных объективных причин.

 

Более разрушительный  подход к себе – испытывать чувство вины, а затем изводить и наказывать себя же. Лишний вес в этом вопросе выполняет всю ту же функцию – объедаясь, переедая вредной еды, женщина винит себя, а потом наказывает себя всё тем же объеданием и перееданием, обрекая свой организм на изнурительную и тяжёлую работу по переработке большого объёма ненужной и неполезной еды.

 

Поддержание позиции жертвы – ещё один повод иметь лишний вес. Женщина, находящаяся в позиции жертвы, вечно винит в происходящих с ней событиях, неприятностях и бедах кого-то другого, полностью снимая с себя ответственность за свою жизнь. Следовательно, наличие лишнего веса даёт такой женщине возможность списывать его на всё, что угодно: новогодние праздники, сына, принёсшего домой чебуреки, невестку, приготовившую пирог и т.д. Но в реальности  для женщины с лишним весом её лишний вес ещё одна бесконечная возможность обвинять всех и вся в своих неудачных похудениях.

 

Лишний вес помогает некоторым женщинам ощущать свою значимость. Тело ощущается как очень массивное, тяжёлое. Есть такое выражение – «иметь вес в обществе» Так вот  психологически это так и работает – имея большое увесистое тело, многие люди ощущают свою важность, значительность и авторитетность.

 

Есть женщины «витающие в облаках», склонные к фантазиям, мечтам, находящиеся далеко от действительности – где-то в небесах, в космосе…Сильная разделённость с физическим и материальным, мечтательная жизнь в духовном мире может спровоцировать интересную реакцию организма – он может начать накапливать лишний вес, чтобы использовать его как балансир, утяжелитель, не позволяющий телу «улетать» из физического материального мира.

 

И, наконец, очень часто красивые женщины используют, бессознательно конечно, лишний вес как защиту от навязчивого внимания с мужской стороны. Действительно, бывают настолько привлекательные женщины, что от мужского внимания нет отбоя, а от чрезмерного внимания женщина устаёт, тем более что мужское внимание почти всегда связано с сексуальным желанием. Женщина может чувствовать себя обкраденной и опустошённой энергетически, постоянно испытывая на себе вожделеющие мужские взгляды, часто эти взгляды бывают уж слишком откровенные и хамские. Не зря во многих традиционных культурах женская одежда закрывает женское тело по максимуму, защищая её от посторонних взглядов, влияний и энергий. Если, например, скромная, особо чувствительная или замужняя привлекательная женщина постоянно сталкивается с мужским вниманием, но оно ей неприятно, её психика может начать «помогать» ей делать свой образ менее привлекательным путём набора веса.

 

Выявить психологические причины собственного лишнего веса можно самостоятельно, поразмышляв, порассуждав, помедитировав на эту тему и пообщавшись с теми, кто уже «в теме». Очень эффективна в этом отношении психотерапия, метафорические карты, любые изменённые состояния сознания,  достигнутые, например, в процессе холотропного дыхания или ребёфинга,  в которых приходит новый взгляд на привычные вещи. Выявив и осознав первопричину проблемы, можно найти способ её решения, изменить отношение к своему телу, сбросить всё лишнее, почувствовать лёгкость и радость жизни.

 

Дорогие читательницы, я желаю вам любви к себе - к своему телу и к своей душе!

 

Ольга Елисейкина

 

Дорогие друзья, если вам понравилась статья, пожалуйста, оставьте свой комментарий или поделитесь этой статьёй. Также вы можете прочитать О естественных родах без страха. Статья раскрывает завесу тайны о нормальных естественных родах. Ребёфинг - это набирающая популярность техника для лечения психологических травм, полученных может быть ещё при рождении, которая на практике доказала свою эффективность! Расскажу про Детские слёзы, что являются частью формирования личности ребёнка!

 

Добавить комментарий

Все комментарии проходят тщательную проверку. Это делается в ваших интересах. Просьба отнестись к этому с пониманием!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Рейтинг@Mail.ru